21 mitos sobre la regla que hay que abordar YA
Desde cómo afecta el clima a la menstruación
hasta esa historia de sincronizarse entre amigas.
Por Nicole Pajer, HuffPost US
Hay
muchísimas preguntas sobre la menstruación que siguen rondando por el universo.
Por ejemplo, ¿es cierto que al pasar mucho tiempo con una amiga o una compañera
hará que tu ciclo se sincronice con el de ella? O ¿es posible quedarse
embarazada durante el periodo?
21-9-18
Puede que te sorprendas de lo que es verdad y de lo
que no. Dado que el conocimiento es poder, especialmente cuando se trata del
cuerpo, la edición estadounidense del HuffPost ha pedido a varios expertos que respondan
estas y otras preguntas frecuentes. Esto es lo que debes saber sobre la
menstruación:
¿Los calambres mejoran haciendo ejercicio?
Respuesta: Podría ser.
Quizá
te han recomendado ir al gimnasio o salir a caminar para combatir las molestias
y dolores de la regla. Los estudios no son
concluyentes sobre si la actividad física realmente alivia el dolor,
pero algunos expertos señalan que poner el cuerpo en movimiento suele ayudar a
las mujeres a sobrellevarlo.
"Cada mujer responde de manera diferente, pero de
forma anecdótica he visto que el ejercicio o el movimiento reducen o eliminan
los calambres en la mayoría de mujeres", apunta Nicole Jardim, entrenadora
de la salud y del periodo menstrual conocida como The Period Girl.
Pero
no te excedas en el gimnasio. "Es importante respetar la necesidad del
cuerpo de descanso y tiempo de inactividad durante esta época del mes",
añade Jardim.
¿La menstruación puede hacer que tu voz suene diferente?
Respuesta: Sí.
¡Extraño
pero cierto! Un estudio de 2011 descubrió "cambios significativos en las características de la voz durante
la menstruación", según los investigadores.
¿Hay mayor riesgo de ataques de tiburones en el mar cuando tienes la regla?
Respuesta: No. Puedes nadar en el mar tranquilamente.
"Los
tiburones se sienten atraídos por la sangre. Sin embargo, la mayoría de las
mujeres usan tampones al nadar, lo cual protege contra la filtración de
sangre", explica Jill L. Hechtman, obstetra, ginecóloga y directora médica
de Tampa Obstetrics. Y asegura que no hay casos publicados
de ataques de tiburones a mujeres debido a su menstruación.
¿Se detiene la regla cuando estás en el agua?
Respuesta: No.
"El
revestimiento uterino no deja de derramarse mientras estás en el agua, pero la
sangre puede disminuir la velocidad de forma significativa o no fluir fuera de
la abertura vaginal porque el agua la detiene y la atracción gravitacional no
es tan fuerte como cuando estás fuera del agua ", explica Jardim.
¿Es seguro 'saltarse' un periodo?
Respuesta: Sí.
No
pasa nada por no tener el periodo algún mes, sostiene Hechtman. "Existen
ciertos tratamientos hormonales para saltarse la regla de manera segura y
efectiva, ya sea con la píldora anticonceptiva, un DIU u otro tipo de
anticonceptivo", enumera Hechtman.
Sin
embargo, si eres sexualmente activa y normalmente tienes la regla cada mes, existe
la posibilidad de que estés embarazada si un mes no te baja. Hazte una prueba y
consulta a tu médico si crees que puede darse el caso. También es posible
experimentar desajustes por estrés, cambios en la dieta y nivel de actividad.
¿Con la regla gastas más?
Respuesta: Sí, y no solo por comprar compresas y tampones.
Si
has notado que tiendes más a comprarte esos zapatos caros que te encantan durante cierto
momento del mes, no estás sola. Las investigaciones muestran que las mujeres
son más propensas a gastar dinero
impulsivamente durante la última parte de sus ciclos menstruales.
"Personalmente
he experimentado esto", reconoce Prudence Hall, fundadora y directora
médica de The Hall Center,
y añade que el síndrome premenstrual también puede manifestarse de esta forma.
"Las mujeres comienzan a sentirse mal durante el síndrome premenstrual,
por lo que van de compras para sentirse mejor", argumenta.
Durante el ciclo mensual, ¿puedes sangrar por otras partes del cuerpo?
Respuesta: Sí, pero es algo raro.
Los
médicos una vez trataron a una niña de 17 años
que estaba experimentando lágrimas de sangre durante sus ciclos menstruales.
Pero antes de asustarte, debes saber que esta afección, llamada menstruación
indirecta, es extremadamente rara.
Jardim
señaló, sin embargo, que las mujeres con endometriosis,
"un doloroso síndrome que provoca que el tejido que recubre el interior
del útero crezca fuera del útero", también pueden experimentar hemorragias
nasales desencadenadas por las hormonas del mismo
periodo.
"Esto
sucede porque la endometriosis puede crecer en otras áreas, incluidos los
pulmones y la cavidad nasal", explica Jardim.
¿Es cierto que el periodo menstrual puede desencadenar síntomas de asma?
Respuesta: Sí.
Si
tienes asma, puedes notar que sus síntomas empeoran durante esta época del mes.
"Las
fluctuaciones en los estrógenos son en parte culpables, pero tu cuerpo también
es más sensible a los alérgenos y tu capacidad pulmonar reduce
durante la menstruación", señala Jardim. Este "asma
perimenstrual" afecta a entre el 19 y el 40% de mujeres
con asma.
¿Puedes quedarte embarazada con la regla?
Respuesta: Es posible.
"El
esperma puede seguir siendo viable hasta cinco días después de mantener
relaciones sexuales", apunta Rachael L. Polis, ginecóloga del Sistema de Salud Crozer-Keystone.
Polis
matiza que la probabilidad de quedarse embarazada durante el ciclo menstrual es
baja en una mujer que tiene un ciclo menstrual de 28 a 30 días (o más). Sin
embargo, con ciclos más cortos, hay una mayor posibilidad de embarazo.
"La
ovulación determina el riesgo de embarazo. Por lo tanto, lo mejor es estar
seguro y seguir usando protección incluso durante el ciclo menstrual ",
recuerda Polis.
¿El sangrado puede ser un signo precoz de embarazo?
Respuesta: Puede ser.
"Cuando
un embrión se implanta en el revestimiento del útero, puede haber manchados
(hemorragias de implantación)", asegura la ginecóloga Brittany Denny.
A
veces, las mujeres confunden este sangrado por un periodo anormalmente corto y
ligero. "Si experimentas irregularidades menstruales como esta, no dudes
en hacerte una prueba de embarazo", recomienda Denny.
¿De verdad se sincroniza tu ciclo con el de tus amigas?
Respuesta: No, lo cierto es que no.
Algunas
mujeres juran que pasar tiempo con una amiga o compañera de piso hace que esto
ocurra. Un estudio de 1971 vio evidencias de sincronía menstrual.
Sin embargo, un estudio reciente y más completo consideró la
sincronización de ciclos como algo "muy poco probable".
Nadine
Lyseight-Moodie, obstetra y ginecóloga de Dignity Health, opina que puede deberse a una
"coincidencia, casualidad o simple empatía".
¿Tener la regla significa que el cuerpo se está limpiando?
Respuesta: Definitivamente no.
"La
menstruación significa que no se ha producido la fertilización del óvulo",
afirma Hechtman. "Al comienzo de un ciclo, aumentan los niveles de
hormonas y se acumula el revestimiento del útero".
Si
ovulas y no ocurre la fecundación, tus niveles de hormonas caen, y el
revestimiento uterino se desprende, lo que da lugar a la regla. Entonces todo
el proceso comienza de nuevo.
¿Es normal tener muchísimo flujo?
Respuesta: No. Consulta a un médico si parece problemático.
"Los
periodos abundantes pueden ser señal de que algo va mal", sugiere
Hechtman.
Si
tienes la regla anormalmente abundante, Hechtman recomienda acudir al
ginecólogo. "Tu médico tendrá un historial completo y realizará un examen
físico. Así podrán identificar el problema, si lo hubiera, y tratarlo",
apunta.
¿Es malo tener relaciones sexuales durante la menstruación?
Respuesta: Definitivamente no.
Puede
ser un poco caótico, pero la regla no debe impedir que disfrutes con tu pareja
si los dos queréis. Además, "puede ser un lubricante natural, así que hay
una ventaja adicional", señala Navya Mysore, médico familiar de One Medical en Nueva York.
¿Otra
razón para no perdérselo? Los orgasmos pueden aliviar los calambres al
"liberar la congestión pélvica", el flujo sanguíneo en la pelvis,
afirma Hall.
¿Es normal que te cueste más concentrarte durante la regla?
Respuesta: Sí.
Según
Hall, durante el periodo premenstrual y menstrual las mujeres tienen niveles de
estrógeno más bajos, por lo que "la función cerebral puede verse más
dispersa y nublada".
¿Puede el ciclo menstrual causar anemia temporal?
Respuesta: Claro que sí.
La
pérdida media de sangre por ciclo menstrual es de 30 mililitros, alrededor de
dos cucharadas, pero puede ser mayor. Una pérdida crónica de más de 80
mililitros puede causar anemia.
"La
mayoría de las mujeres no pueden cuantificar su pérdida de sangre a través de
una medición, pero se pueden buscar señales", explica Polis. "Si los
ciclos menstruales duran más de una semana, requieren cambiar la compresa o el
tampón cada una o dos horas, o dan lugar a la formación de coágulos del tamaño
de una moneda, pueden producir anemia ferropénica". En estos casos, es
importante acudir al médico.
¿Dejas de tener la regla si estás demasiado delgada?
Respuesta: Sí.
"Se
necesita un cierto porcentaje de grasa y de masa corporal para menstruar",
recuerda Hall.
Las
mujeres que pierden peso y tienen un índice de masa corporal peligrosamente
bajo (inferior a 18,5) pueden experimentar una ausencia de
periodos menstruales, que se llama amenorrea.
¿La sangre menstrual es diferente a la sangre normal?
Respuesta: No.
"¡La
sangre es sangre!", aclara Hechtman. "A veces parece más oscura que
en otras ocasiones. Cuanto más oscura es la sangre, más vieja es". Pero no
hay problema por eso.
¿El clima afecta a la regla?
Respuesta: Sí.
Un
estudio de 2011 descubrió que la actividad ovárica es mayor en verano que en
invierno. Según los datos, la luz del sol y el clima cálido pueden causar una
mayor frecuencia de ovulación y pueden acortar los ciclos menstruales en 0,9
días de media. Las temperaturas también pueden afectar a cómo te sientes
durante el periodo.
"Algunas
mujeres experimentan más síntomas físicos y emocionales del síndrome
premenstrual y más dolor menstrual durante el invierno", añade Jardim.
Jardim
plantea la hipótesis de que esto tenga que ver con unos niveles de vitamina D
más bajos (en invierno) y una baja función tiroidea agravada por las bajas
temperaturas en el exterior. "La tiroides baja está relacionada con
menstruaciones más molestas", explica.
Si tienes periodos irregulares, ¿te costará quedarte embarazada?
Respuesta: No necesariamente.
"Habla
con tu médico, pero no debes preocuparte solo porque tus reglas sean
irregulares. Algunas mujeres tendrán infertilidad y periodos irregulares, pero
en su mayoría estos dos elementos no van de la mano", apunta Hechtman.
¿Es malo si tu ciclo dura más de 28 días?
Respuesta: No, puede ser normal.
Según
Brittany Denny, el ciclo menstrual normal es de 21 días a 35 días, con una
media de 28 días. La duración entre uno y otro también tenderá a acortarse a
medida que envejezcas, añade Hall.
"Los
cambios en el nivel de estrés, el nivel de actividad y la dieta pueden afectar
la duración de tu ciclo", señala Denny, que recomienda consultar al
especialista si consideras que tus ciclos duran mucho más o menos de lo
"normal".
¿Es verdad que el 'periodo' que tienes no es 'real' cuando tomas anticonceptivos?
Respuesta: Técnicamente, es verdad.
Según
Denny, tomar pastillas anticonceptivas evita que tu cuerpo tenga fluctuaciones
hormonales normales. Esto significa que no ovulas. Sin embargo, la disminución
de hormonas que se produce durante la toma de píldoras placebo imita la
supresión hormonal que ocurre naturalmente antes del periodo.
"Es
esta caída en los niveles de hormonas lo que hace que tu cuerpo se despoje del
revestimiento del útero y tengas la regla", explicó la experta. Así que
sigue siendo un periodo "real"; solo que el cuerpo no ovula para
provocarlo.
Este artículo fue publicado originalmente
en el 'HuffPost' EE UU.
