Ocho formas en las que el sexo te hace más sano y feliz
Los efectos
positivos que aporta el sexo al organismo y al cerebro son numerosos y están
bien documentados.
3/7/18
ElHuffPost
Cuando tienes una
buena vida sexual, sueles experimentar una mezcla de efectos físicos y
emocionales tanto durante como después del acto. Practicar sexo
y tener orgasmos son sensaciones maravillosas, pero además es estupendo para la
salud y el bienestar general.
Los investigadores y
terapeutas sexuales no dejan de aplaudir los beneficios de practicar sexo de
forma habitual y hay un buen motivo. Varios, en realidad. Los efectos positivos
que aporta el sexo al organismo y al cerebro son numerosos y están bien
documentados. A continuación se enumeran ocho de ellos.
1. El sexo aumenta la longevidad
Practicar sexo de
forma habitual puede aumentar
tu longevidad, según Sunny Rodgers, sexóloga clínica y asesora
sexual titulada.
"Cada vez que
tienes un orgasmo, el organismo libera DHEA,
una hormona que mejora el sistema inmunitario, la función cognitiva, la salud
de la piel y ayuda a mantener un aspecto más joven", señala Rodgers. Eso
podría explicar por qué se ve la vida de color de rosa al terminar.
2. El sexo puede mejorar la salud mental
¿Alguna vez has
notado que tus preocupaciones se disipan al practicar sexo? El sexo tiene la
capacidad de "reducir
el dolor y la ansiedad, mejorar la relajación y provocar una
sensación de bienestar", añade Rodgers.
Esto se debe
principalmente a las sustancias químicas liberadas en el cerebro durante el
acto sexual. "Las endorfinas son neurotransmisores asociados a la
sensación de felicidad, que pueden mejorar el humor y combatir la
depresión", argumenta.
3. El sexo mejora la vida íntima con tu pareja
El contacto os puede
unir a tu pareja y a ti en el sentido físico y en el plano hormonal, según
explica Laurie Watson, terapeuta sexual titulada y locutora del podcast
Foreplay Radio Sex Therapy.
"En una
relación sana, practicar sexo libera oxitocina, la hormona del apego, que te
hace sentirte más unido a tu pareja", indica. Según un estudio de 2017, el
efecto
inmediato de unión dura unas 48 horas tras el sexo, por lo que
mejora la calidad de la relación a largo plazo.
4. El sexo puede ser una buena medicina
Practicar sexo de
forma frecuente puede ser positivo para la salud física en varios sentidos.
"Según un
estudio de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Boston, la
eyaculación reduce el riesgo de sufrir cáncer de próstata, lo que
convierte el sexo en una alternativa sana para los hombres. Los orgasmos
también producen oxitocina, que funciona como un analgésico natural y puede
ayudar a reducir el dolor de cabeza y muscular", expone Rodgers. Es decir,
que la oxitocina no solo te une más a tu pareja, sino que también te
tranquiliza.
5. El sexo quema calorías
Pese a que hay un
gran debate sobre la
cantidad de ejercicio que se hace durante el sexo (tampoco es para
tanto), está claro que es mejor opción que simplemente desplomarse en la cama
después de un día duro.
"Una pareja
quema unas 100 calorías cada vez que practica sexo. Si lo hacen tres veces por
semana, a lo largo del año quemarían más de 15.000 calorías sin haber pisado el
gimnasio", calcula Rodgers.
6. El sexo es un buen antiestrés
Al tener un orgasmo,
el organismo libera una enorme cantidad de tensión. Laurie Watson recuerda el
caso de "una paciente que estuvo 12 años practicando sexo tres veces por
semana sin tener un solo orgasmo. Cuando por fin empezamos a afrontar el problema
y llegó al orgasmo, me dijo: 'Caramba, tenías razón, libero un montón de
estrés".
Un estudio publicado
en la revista especializada PLOS One descubrió que practicar sexo a
diario durante dos semanas puede provocar
el crecimiento celular en el hipocampo, la parte del cerebro que
regula el humor. También existen pruebas de que sentirse unido a la pareja,
tanto física como emocionalmente, puede prevenir
el estrés al reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
7. El sexo mejora la salud pélvica y menstrual
Practicar sexo lleva
a practicar cada vez mejor sexo, según Rodgers, ya que "fortalece el tono
muscular de la zona genital y del suelo pélvico, lo que, con el tiempo, puede
llevar a un sexo mejor y a unos orgasmos más intensos".
El efecto analgésico
del sexo sirve también para los síntomas premenstruales, como los calambres,
según señala Rodgers.
8. ¿Moraleja? Practicar sexo es una buena idea
Los beneficios del
sexo no tienen límites. Eso sí, no hay que olvidar que "sexo", en
este sentido, es cualquier actividad sexual con la que estás de acuerdo,
cualquier actividad sexual que te una más a tu pareja, aportándote beneficios
para la salud.
"El sexo y el
placer sexual pueden incluir los besos, las caricias, los preliminares, los
masajes sensuales, el sexo oral, el uso de objetos sexuales, la masturbación
mutua y más. Las parejas no deberían limitarse a lo convencional y centrarse
más en las experiencias placenteras que sean capaces de crear juntos",
concluye Rodgers.
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