Siete trucos para llegar al orgasmo juntos

06/01/2019

Siete trucos para llegar al orgasmo juntos

Los expertos reconocen que no es fácil tener orgasmos simultáneos, pero sí es posible. Aquí está todo lo que necesitas saber.

 Por Kelsey Borresen, HuffPost US 

Los orgasmos, en solitario o en pareja, son una maravilla. No solo porque son placenteros, sino también porque alivian el estrés, fortalecen el sistema inmunitario y ayudan a dormir, entre otros beneficios potenciales.

Compartir todo eso con tu pareja mediante un orgasmo simultáneo es una experiencia íntima que os une todavía más.

No obstante, antes de embarcarte en esta aventura sexual, debes saber que un orgasmo simultáneo es difícil de conseguir. Si todavía no has tenido uno, no te preocupes.

"La mayoría de la gente piensa que los orgasmos tienen que ser siempre simultáneos porque así se ven en la tele y en las películas", comenta la terapeuta sexual Vanessa Marin a la edición estadounidense del HuffPost. "Pero el orgasmo es un proceso muy personal y cada persona tiene unos tiempos únicos. Si intentáis llegar al orgasmo a la vez, siempre va a haber una persona que intente darse prisa y otra que tenga que frenar. Ambos sentirán que están haciendo algo mal".

Si tu pareja y tú queréis llegar a un orgasmo simultáneo, intentadlo, pero antes de nada, quizás os ayude ir equipados con algunos consejos prácticos de terapeutas y educadores sexuales.

1. Primero, descubrid qué es lo que os gusta. Luego, llevadlo a cabo

Todo el mundo tiene preferencias y deseos sexuales distintos: lo que a una persona le excita a otra le puede quitar todas las ganas. Si quieres una vida sexual satisfactoria, primero debes descubrir qué es lo que te acerca al orgasmo (un determinado juguete sexual, lenguaje sucio, ver porno...) para que tu pareja lo sepa.

"Al conocerte sexualmente, no tener miedo de decir lo que te gusta y sentirte a gusto con eso, es más probable que tengas confianza para contarle tus necesidades sexuales a tu pareja", expone la terapeuta sexual Janet Brito. "Tener confianza en el aspecto sexual también te ayudará a atreverte a probar diversas posturas que podrían hacer encajar mejor vuestras zonas erógenas".

Un modo sencillo de mejorar el conocimiento del propio cuerpo es experimentar con la masturbación, asegura la educadora sexual Chris Maxwell Rose.

"Ayuda que ambos dominéis vuestro propio placer", afirma. "Muchas personas estamos lejos de dominar nuestro placer, de modo que conviene masturbarse para ver cómo se excita el cuerpo".

2. Comunicad lo que necesitáis antes, durante y después del sexo

Esperar que tu pareja te lea la mente es la receta del sexo insatisfactorio. Deberías tener la confianza para contarle a tu pareja qué te ayuda a llegar al orgasmo y viceversa. Entonces, cuando se acerque el momento, podéis deciros cuánto os falta para llegar con el fin de intentar sincronizaros.

"Si queréis llegar juntos al orgasmo, está claro que ayuda decir cuánto os falta", señala Jesse Kahn, director y terapeuta sexual del Gender & Sexuality Therapy Collective. "Si te falta poco pero a tu pareja no, tal vez puedas frenar la estimulación de tu cuerpo un rato mientras estimulas el cuerpo de tu pareja y luego volver a las actividades que os estimulan a ambos".

3. Estimulaos por turnos

A nadie le gusta tener amantes egoístas. Las mejores experiencias sexuales las disfrutan los dos miembros porque ambos quieren darle placer a la otra persona.

"Una vez que ya sabes cómo excitarte a ti mismo, tienes mucho por aprender sobre el cuerpo de una nueva pareja y su funcionamiento", indica Maxwell Rose. "Comunicarse es fundamental, claro, pero también lo es pasar mucho tiempo prestando atención al otro y turnaros a la hora de dar y recibir masajes, caricias, sexo oral, tocamientos y estimulación con juguetes".

Los turnos son necesarios en las relaciones sexuales mutuamente satisfactorias, asegura Brito.

"Centraos en las zonas de placer de la otra persona y en tocaros mutua y atentamente. Una vez que ambos vais a la par, decid lo que necesitáis para tener un orgasmo juntos", explica.

4. Mantened el contacto visual

El contacto visual durante el sexo es una forma de comunicación no verbal que os ayudará a mantener la misma hoja de ruta. No se trata de miraros sin parpadear todo el rato (eso daría miedo). Se trata de mantener la mirada de vez en cuando para seguir conectados.

"Las miradas son altamente eróticas. También podéis sincronizar vuestra respiración para excitaros más y sentir una liberación más intensa", sostiene la terapeuta sexual Shannon Chavez.

5. Controlad vuestro ritmo mediante una estimulación lenta y constante

Si uno de los dos suele llegar antes al orgasmo, tratad de frenar para que no reciba tanto estímulo tan pronto.

"Si ves que es probable que llegues antes que tu pareja, frena y dile que necesitas un descanso o un cambio de postura", recomienda Brito. "Cambiad de marcha y concentraos en vuestra pareja. Saboread el momento y, cuando vuestra pareja esté a punto de llegar al orgasmo, alcanzadla y ayudaos a terminar ambos de manera satisfactoria".

Recordad que no se trata de llegar antes a la línea de meta, sino de tomarse el tiempo necesario y disfrutar del trayecto.

"El aumento paulatino de la energía erótica que surge al daros placer mutuamente os llevará al orgasmo", añade Chavez.

6. Utilizad algún juguete sexual

Buscad vuestro lado juguetón añadiendo juguetes a las relaciones. Si te gusta estimularte el clítoris, algo sin lo que el 37% de las mujeres no pueden llegar al orgasmo, un vibrador puede ser una herramienta erótica muy práctica.

"Utilizar un vibrador o las manos mientras te penetran puede ayudarte a llegar al orgasmo al mismo tiempo que tu pareja mediante el coito. Podéis detener la penetración un momento para coger el vibrador o tenerlo a mano", comenta Kahn.

Los juguetes sexuales no son solo para las mujeres (o para las personas con genitales tradicionalmente considerados femeninos). Hay juguetes para toda clase de cuerpos: por ejemplo, anillos para el pene.

"Un anillo estrangulador para el pene puede retrasar el orgasmo restringiendo el flujo de sangre para que puedas acercarte más al momento en el que tu pareja llega al orgasmo, si necesita más tiempo que tú", explica Andrea Glik, psicoterapeuta de The Gender & Sexuality Therapy Collective.

7. No le deis demasiadas vueltas

Pensar solo en llegar juntos al orgasmo puede ser contraproducente porque os descentra del momento y añade presión y estrés innecesarios a lo que debería ser una experiencia divertida.

"A menudo, cuando una persona no puede llegar al orgasmo, es porque existe alguna clase de inhibidor por medio: ansiedad, desaliento, o demasiado pensar en si lo conseguirá", señala el terapeuta sexual Ian Kerner.

Tratad de respirar hondo para poder sentir el placer de la experiencia, lleguéis juntos al orgasmo o no.

"No lo convirtáis en el objetivo ni le deis demasiadas vueltas. Centraos en relajar el cuerpo y en sentiros cómodos con vuestra pareja", propone Chavez. "Pasadlo bien y no os lo toméis como una tarea. Olvidaos de las expectativas, disfrutad el momento e implicaos en vuestro placer y el de vuestra pareja".

Este artículo fue publicado originalmente en el 'HuffPost' Estados Unidos y ha sido traducido del inglés por Daniel Templeman Sauco.

Fusiladas, la Noche de Reyes, por sádicos franquistas

La “Pasionaria” de Mallorca y las “Rojas del Molinar”, fusiladas una Noche de Reyes

Sádicos franquistas asesinaron hace 82 años a 4 palmesanas militantes del PCE en la “Noche de la ilusión”

Juan Luis Valenzuela Domingo, 6 de enero de 2019

EL PLURAL

La Noche de Reyes del 5 de enero de 1937 no fue precisamente la noche de la ilusión para Aurora Picornell y cuatro mujeres más. Fue todo lo contrario, una noche trágica en la que los franquistas baleares arrancaron la vida, como casi siempre, a golpe de pelotón de fusilamiento paradójicamente junto a un símbolo cristiano, la Cruz de Porreres. Posteriormente estas cinco mujeres militantes del Partido Comunista y feministas fueron arrojadas a una fosa común del cementerio. Con ellas doce hombres activistas de izquierdas que los falangistas unieron al grupo fusilado momentos antes.

La historia de estas cinco jóvenes mártires de la libertad las recuerda como “Las Rojas del Molinar” por su pertenencia al PCE y por vivir en este humilde barrio de la Palma de Mallorca de los años 30. Un barrio eminentemente obrero, de pescadores y trabajadores de las primeras fábricas palmesanas de gas y curtidos y que destacó por su gran número de organizaciones defensoras de los derechos de los trabajadores y que durante la II República fue uno de los principales feudos del Partido Comunista. Su nombre, El Molinar, deriva de la existencia de hasta 28 molinos harineros que daban una especial fisonomía a la zona.

Fue en un bar de este barrio del Molinar donde poco después de ser fusiladas las cinco mujeres comunistas, un falangista mostró a quienes allí estaban un sujetador manchado de sangre afirmando tétricamente alborozado: "Mirad, mirad, son los sostenes de Aurora".  De esta repugnante y asquerosa forma se “comunicó” a todo el barrio que Aurora Picornell, había sido fusilada.

Asesinadas madre e hijas

En esa noche de Reyes que ahora cumple 82 años, fueron asesinadas  Aurora Picornell Femenías, Catalina Flaquer Pascual, sus hijas Antonia y María Pascual Flaquer, y Belarmina González Rodríguez, todas ellas unidas por su militancia comunista y residir en el Molinar. Ese fue el canallesco escenario, de madre a hijas, en la Noche de Reyes, todo un “regalo” para los fascistas.

Las cinco mujeres fueron encarceladas en la prisión de Can Salas como presas preventivas. Un 5 de enero de 1937 se las llevaron a Porreres y luego las fusilaron en el cementerio. Nunca volvieron pero siempre se las recordará y estarán en la mente de todos los demócratas de Mallorca como “Las Rojas del Molinar”.

Aurora Picornell, “Pasionaria de Mallorca”

De este grupo quien más destacaba fue Aurora Picornell y ello a pesar de contar con solo 25 años cuando le robaron su vida. La ideología le venía a Aurora de sangre pues sus padres eran unos destacados miembros del Partido Comunista. Con tanto solo 17 años ya escribió un libro reivindicativo de los derechos de las mujeres junto a dos autoras más todo ello fruto de su contacto con una famosa feminista, Margarita Leclerc, que residía en S'Arenal. Con18 años ya era activista en la Lliga Laica de Mallorca. Poco más tarde su compromiso le lleva a crear el Sindicat de Sastresses (Sindicato de mujeres costureras). Se implicó en Socorro Rojo Internacional y fue máxima dirigente del PCE de las Islas Baleares. Esta costurera valiente recorría los pueblos de la zona denunciando, con nombres y apellidos, a quienes abusaban de los trabajadores. Con todo ese bagaje de importante compromiso y acción política no extraña que se la conociera popularmente como La Pasionaria de Mallorca.

Dirigente del PCE

Por sus colaboraciones con la revista comunista Nuestra Palabra conoció Heriberto Quiñones, dirigente del Partido Comunista de España, su futura pareja con el que tuvo una hija. Entre 1932 y 1933 militó en el PCE en Valencia, donde vivía entonces Quiñones, bajo el nombre de guerra de Amparo Pinós. Tras los incidentes de Octubre de 1934 ambos más su hija, regresan a Mallorca y se entrega a la causa militante impartiendo conferencias y charlas, con escritos y mítines por lo que se hace muy conocida y apreciada en la isla como activista feminista y roja.

 “Me llevan a matar, Maria Lluisa”

Antes de fusilarlas los franquistas la sacaron de la Casa del Pueblo de Palma donde se había refugiado tras el golpe fascista junto a más militantes socialistas y comunistas de la isla. Sacada a la fuerza de allí la ingresaron en la prisión de Can Salas durante medio año hasta que una noche de Reyes, la encargada de esta adaptada cárcel de mujeres vociferó su nombre y de sus otras tres compañeras. "Salgan, que las piden". En ese momento Aurora estaba segura que la llevaban al paredón y así se lo hizo saber en su despedida a una compañera: “Me llevan a matar, Maria Lluisa. Me llevo este ovillo de hilo. Si mañana sigo con vida, esté donde esté, te lo haré llegar”. Desgraciadamente el ovillo no llegó y Las Roges del Molinar terminaron sus días acribilladas vilmente en las paredes de la Cruz de Porreres y enterradas en aquella fría noche en una fosa común del cementerio sin datos que las identificasen, situada en el cementerio de la misma localidad. Antes fueron torturadas. En este mismo lugar serían fusilados un centenar de personas de distintos municipios en 1936 y 1937. 

 Hija predilecta de Mallorca

La familia de Aurora también siguió tan luctuoso destino siendo asesinados durante la represión franquista su padre y sus dos hermanos. Su marido, Heriberto Quiñones, fue fusilado durante la dictadura. Al cumplirse los 80 años de su asesinato, en 2017, fue nombrada por unanimidad Hija Predilecta de Mallorca. Anteriormente se rotuló una calle con su nombre. Su memoria sigue viva por su ejemplo mártir por la libertad y la defensa de los trabajadores pero también por el impulso de fuerzas de izquierdas y de colectivos como el Col·lectiu Aurora Picornell, el Grup Blanquerna, el Ateneu Pere Mascaró o la Fundació Emili Darder, que quieren que su historia no caiga en el olvido.  

Las otras Rojas del Molinar

Catalina Flaquer, comunista como Picornell, fabricaba cenachos en su casa de este barrio obrero. Sus últimos días fueron horribles al encarcelarla y torturarla para intentar que revelara donde se hallaban escondidas sus hijas, Antonia y Maria Pascual, militantes también del PCE. A María la capturaron porque unos fascistas engañaron a su hija de 3 años, ganándose su confianza ofreciéndole caramelos hasta que la niña les dijo donde estaban escondidas. Con Catalina Flaquer, las hermanas Antonia y María Pascual Flaquer Belarmina González fueron conocidas como las "Rojas del Molinar". Todas asesinadas por el fascismo en la Noche Mágica que acabamos de celebrar, en la Noche de Reyes. Crueles y sádicos los asesinos hasta para elegir la fecha de sus crímenes.

Galería

Foto: Luis Viadel

. “Monjas ludópatas”

Si Santiago Abascal fuese mujer...

Yolanda Domínguez

Artista visual. Experta en comunicación y género

Si Santiago Abascal fuese una mujer…                                   

6-1-19

ElHuffPost

A los 5 años los Reyes Magos le habrían traído una cocinita y una cabeza de la Srta. Pepis para aprender a ser femenina.

A los 8 se habría puesto su primer sujetador con relleno para aparentar tener más pecho.

A los 10 un tío suyo le habría colocado su mano sobre su pene erecto insistiendo en que sólo quería jugar.

A los 11 no habría ocupado nunca la parte central del patio del colegio, que estaba reservada para los niños que hacían fútbol o baloncesto.

A los 12 empezaría su primera dieta para controlar su cuerpo porque tenía que parecerse a las modelos.

A los 13 un amigo le pediría una foto suya en braguitas y luego le pediría más a cambio de no hacerla pública.

A los 14 habría dejado que su novio le practicara sexo anal en su primera relación sexual y lloraría fuerte para ponerle aún más.

A los 15 pensaría que lo más importante en su vida es echarse un novio con pinta de malote y que la diera "caña".

A los 16 probablemente ya habría aprendido a callarse y permanecer en un segundo plano porque lo que ella tenía que decir a nadie le importaba nada.

A los 17 varios desconocidos ya le habrían tocado el culo por la calle, otros se lo habrían estrujado en discotecas y alguno incluso metido el dedo.

A los 18 accedería a entrar borracha en un portal con 5 desconocidos en unas fiestas y habría dudado en denunciar que la violaron, por miedo a ser cuestionada e injustamente juzgada.

A los 20 un profesor le habría llamado la atención por llevar escote a clase mientras que otros le habrían hecho insinuaciones o intentado tirársela.

A los 22 le habrían metido varias veces droga en la bebida para intentar abusar sexualmente de ella.

A los 25 los de Forocoches habrían abierto varios hilos poniendo debajo de su foto "MELAFO" o "NOMELAFO".

A los 26 le daría miedo salir a correr sola por carreteras perdidas por miedo a no regresar viva a su casa.

A los 28 varios de sus jefes le habrían hecho propuestas sexuales para poder ascender en su trabajo.

A los 31 creería firmemente a todas las mujeres que denuncian acosos de los hombres porque ella lleva toda la vida sintiéndose acosada.

A los 32 le habrían preguntado si tiene pensado quedarse embarazada en al menos cuatro entrevistas de trabajo.

A los 33 ya habría realizado los mismos trabajos que sus compañeros cobrando menos salario que ellos.

A los 34 habría sentido pánico al hablar en los medios porque sólo iban a juzgar lo que llevaba puesto.

A los 35 sólo aparecería combinando estilismos o haciéndose la pedicura con tiaras de flores en la cabeza en su cuenta de Instagram.

A los 36 seguramente no contarían con ella en ninguna mesa redonda de profesionales en su materia, no le habrían premiado en ningún concurso ni le habrían otorgado ninguna beca.

A los 40 años no sería presidenta de nada.

A los 41 no podría aspirar a tener poder sino a ser la más bella.

Si Santiago Abascal fuese una mujer... a los 42 no exigiría que se retiraran los fondos de la Ley Contra la Violencia de Género, sino que trabajaría duro para que se invirtiera muchísimo más en ello.

Galería

Foto: Luis Viadel