06/01/2019
Siete trucos para llegar al orgasmo juntos
Los expertos
reconocen que no es fácil tener orgasmos simultáneos, pero sí es posible. Aquí
está todo lo que necesitas saber.
Los orgasmos, en solitario o en pareja, son una
maravilla. No solo porque son placenteros, sino también porque alivian el estrés, fortalecen el sistema inmunitario y ayudan a dormir, entre otros beneficios potenciales.
Compartir todo eso con tu pareja mediante un orgasmo
simultáneo es una experiencia íntima que os une todavía más.
No obstante, antes de embarcarte en esta aventura
sexual, debes saber que un orgasmo simultáneo es difícil de conseguir. Si
todavía no has tenido uno, no te preocupes.
"La mayoría de la gente piensa que los orgasmos
tienen que ser siempre simultáneos porque así se ven en la tele y en las
películas", comenta la terapeuta sexual Vanessa Marin a la edición estadounidense del HuffPost.
"Pero el orgasmo es un proceso muy personal y cada persona tiene unos
tiempos únicos. Si intentáis llegar al orgasmo a la vez, siempre va a haber una
persona que intente darse prisa y otra que tenga que frenar. Ambos sentirán que
están haciendo algo mal".
Si tu pareja y tú queréis llegar a un orgasmo simultáneo, intentadlo, pero
antes de nada, quizás os ayude ir equipados con algunos consejos prácticos de
terapeutas y educadores sexuales.
1. Primero, descubrid qué es lo que os gusta. Luego, llevadlo a cabo
Todo el mundo tiene preferencias y deseos sexuales distintos: lo que a una
persona le excita a otra le puede quitar todas las ganas. Si quieres una vida
sexual satisfactoria, primero debes descubrir qué es lo que te acerca al
orgasmo (un determinado juguete sexual, lenguaje sucio, ver porno...) para que
tu pareja lo sepa.
"Al conocerte sexualmente, no tener miedo de
decir lo que te gusta y sentirte a gusto con eso, es más probable que tengas
confianza para contarle tus necesidades sexuales a tu pareja", expone la
terapeuta sexual Janet Brito. "Tener confianza en el aspecto sexual
también te ayudará a atreverte a probar diversas posturas que podrían hacer
encajar mejor vuestras zonas erógenas".
Un modo sencillo de mejorar el conocimiento del propio
cuerpo es experimentar con la masturbación, asegura la educadora sexual Chris Maxwell Rose.
"Ayuda que ambos dominéis vuestro propio
placer", afirma. "Muchas personas estamos lejos de dominar nuestro
placer, de modo que conviene masturbarse para ver cómo se excita el
cuerpo".
2. Comunicad lo que necesitáis antes, durante y después del sexo
Esperar que tu pareja te lea la mente es la receta del
sexo insatisfactorio. Deberías tener la confianza para contarle a tu pareja qué
te ayuda a llegar al orgasmo y viceversa. Entonces, cuando se acerque el
momento, podéis deciros cuánto os falta para llegar con el fin de intentar
sincronizaros.
"Si queréis llegar juntos al orgasmo, está claro
que ayuda decir cuánto os falta", señala Jesse Kahn, director y terapeuta sexual del Gender & Sexuality Therapy Collective. "Si te
falta poco pero a tu pareja no, tal vez puedas frenar la estimulación de tu
cuerpo un rato mientras estimulas el cuerpo de tu pareja y luego volver a las
actividades que os estimulan a ambos".
3. Estimulaos por turnos
A nadie le gusta tener amantes egoístas. Las mejores
experiencias sexuales las disfrutan los dos miembros porque ambos quieren darle
placer a la otra persona.
"Una vez que ya sabes cómo excitarte a ti mismo,
tienes mucho por aprender sobre el cuerpo de una nueva pareja y su
funcionamiento", indica Maxwell Rose. "Comunicarse es fundamental,
claro, pero también lo es pasar mucho tiempo prestando atención al otro y
turnaros a la hora de dar y recibir masajes, caricias, sexo oral, tocamientos y
estimulación con juguetes".
Los turnos son necesarios en las relaciones sexuales
mutuamente satisfactorias, asegura Brito.
"Centraos en las zonas de placer de la otra
persona y en tocaros mutua y atentamente. Una vez que ambos vais a la par,
decid lo que necesitáis para tener un orgasmo juntos", explica.
4. Mantened el contacto visual
El contacto visual durante el sexo es una forma de
comunicación no verbal que os ayudará a mantener la misma hoja de ruta. No se
trata de miraros sin parpadear todo el rato (eso daría miedo). Se trata de
mantener la mirada de vez en cuando para seguir conectados.
"Las miradas son altamente
eróticas. También podéis sincronizar vuestra respiración para excitaros más y
sentir una liberación más intensa", sostiene la terapeuta sexual Shannon Chavez.
5. Controlad vuestro ritmo mediante una estimulación lenta y constante
Si uno de los dos suele llegar antes al orgasmo,
tratad de frenar para que no reciba tanto estímulo tan pronto.
"Si ves que es probable que llegues antes que tu
pareja, frena y dile que necesitas un descanso o un cambio de postura",
recomienda Brito. "Cambiad de marcha y concentraos en vuestra pareja.
Saboread el momento y, cuando vuestra pareja esté a punto de llegar al orgasmo,
alcanzadla y ayudaos a terminar ambos de manera satisfactoria".
Recordad que no se trata de llegar antes a la línea de
meta, sino de tomarse el tiempo necesario y disfrutar del trayecto.
"El aumento paulatino de la energía erótica que
surge al daros placer mutuamente os llevará al orgasmo", añade Chavez.
6. Utilizad algún juguete sexual
Buscad vuestro lado juguetón añadiendo juguetes a las
relaciones. Si te gusta estimularte el clítoris, algo sin lo que el 37% de las mujeres no pueden llegar al orgasmo,
un vibrador puede ser una herramienta erótica muy práctica.
"Utilizar un vibrador o las manos mientras te
penetran puede ayudarte a llegar al orgasmo al mismo tiempo que tu pareja
mediante el coito. Podéis detener la penetración un momento para coger el
vibrador o tenerlo a mano", comenta Kahn.
Los juguetes sexuales no son solo para las mujeres (o para las personas con
genitales tradicionalmente considerados femeninos). Hay juguetes para toda
clase de cuerpos: por ejemplo, anillos para el pene.
"Un anillo estrangulador
para el pene puede retrasar el orgasmo restringiendo el flujo de sangre para
que puedas acercarte más al momento en el que tu pareja llega al orgasmo, si
necesita más tiempo que tú", explica Andrea
Glik, psicoterapeuta de The Gender & Sexuality Therapy Collective.
7. No le deis demasiadas vueltas
Pensar solo en llegar juntos al orgasmo puede ser
contraproducente porque os descentra del momento y añade presión y estrés
innecesarios a lo que debería ser una experiencia divertida.
"A menudo, cuando una persona no puede llegar al
orgasmo, es porque existe alguna clase de inhibidor por medio: ansiedad,
desaliento, o demasiado pensar en si lo conseguirá", señala el terapeuta sexual Ian Kerner.
Tratad de respirar hondo para poder sentir el placer
de la experiencia, lleguéis juntos al orgasmo o no.
"No lo convirtáis en el objetivo ni le deis
demasiadas vueltas. Centraos en relajar el cuerpo y en sentiros cómodos con
vuestra pareja", propone Chavez. "Pasadlo bien y no os lo toméis como
una tarea. Olvidaos de las expectativas, disfrutad el momento e implicaos en
vuestro placer y el de vuestra pareja".
Este artículo fue publicado originalmente
en el 'HuffPost' Estados Unidos y ha sido traducido del inglés por Daniel
Templeman Sauco.
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